Английская версия сайта Русская версия сайта

Пн - Пт. 9.00 - 20.00

Сб: 10.00 - 18.00

Отдел продаж Воронеж:

Тел.: 8 (473) 212-02-50

E-mail: kalitafoods-sale@mail.ru

МОЖНО ЛИ ДАВАТЬ РЕБЕНКУ СЕМЕЧКИ

МОЖНО ЛИ ДАВАТЬ РЕБЕНКУ СЕМЕЧКИ

Подсолнечные семечки любят все - и взрослые, и дети. Но полезно ли для ребенка это лакомство? Исключительно полезно, поскольку зерна подсолнуха являются продуктом не только питательным, но и укрепляющим здоровье. Употребление семечек благотворно влияет на детский организм:

  • стимулирует пищеварение, ускоряет продвижение пищи по пищеводу, выводит токсичные вещества;

  • нормализует сон, поскольку содержащийся в семечках триптофан стимулирует выработку мелатонина и серотонина, которые обладают успокаивающим действием, устраняют бессонницу.

  • ускоряет рост, снабжает организм незаменимыми аминокислотами, улучшает метаболизм, укрепляет мышцы;

  • снимает воспаления, повышает сопротивляемость к сезонным простудам, бронхитам, гриппу, ангине;

  • является отличным профилактическим средством против анемии за счет высокого содержания в ядрах железа, требующегося для выработки красных кровяных телец.

Существуют только два противопоказания к употреблению семечек у детей: желудочно-кишечные заболевания и аллергические реакции. Здоровому же ребенку в умеренных количествах подсолнечные семена только на пользу. Однако, угощать деликатесом малышей до 4 лет надо с осторожностью, поскольку ребенок может подавиться, наесться семечек с шелухой, что чревато запором и даже аппендицитом.

Следует учитывать, что семечки чрезвычайно калорийны: в 1 стакане зерен содержится до 800 Ккал, что практически равноценно обеду. Однако, заменить полноценный прием пищи одними семечками нельзя, поскольку они не содержат многих необходимых детскому организму веществ, таких, как бета-каротин, лютеин, витамин К. И злоупотребление подсолнечными зернами может привести к:

  • набору веса;

  • расстройству пищеварения;

  • вздутию и газам;

  • разрушению зубной эмали,

  • воспалению языка и десен и др.

Поэтому вводить семечки в рацион ребенка следует с осторожностью, с небольшого количества, постепенно повышая дозу до 50 грамм в сутки. Покупать лучше очищенные, а не в шелухе.


Категория:  Общая информация

Возврат к списку