Английская версия сайта Русская версия сайта

Пн - Пт. 9.00 - 20.00

Сб: 10.00 - 18.00

Отдел продаж Воронеж:

Тел.: 8 (473) 212-02-50

E-mail: kalitafoods-sale@mail.ru

СЕМЕЧКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ЛАКТАЦИИ

Семечки в период беременности

Многих интересует вопрос: правда ли, что беременным и кормящим женщинам грызть семечки вредно? Трудно предположить, отчего мог возникнуть подобный предрассудок. Врачи, напротив, утверждают, что этот продукт является незаменимым кладезем полезных веществ, необходимых мамам и малышам, и рекомендуют употреблять ежедневно от 30 до 50 граммов подсолнечных семян.

Польза семечек для беременных

Помимо того, что семечки очень питательны и калорийны, они еще и обладают целебными свойствами, а прием их в пищу:

  • нормализует работу кишечника будущей мамы, предотвращает запоры, улучшает аппетит;

  • обогащает организм белками, минералами, полиненасыщенными жирами, витаминами;

  • повышает упругость сосудов, предотвращает образование тромбов;

  • нормализует кровяное давление за счёт калия, содержащегося в зернах подсолнуха;

  • укрепляет кожный покров, укрепляет волосы и ногти женщины.

Польза семечек для плода

Употребление семечек в еду будущей мамой:

  1. обеспечивает организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, минералами, витаминами;

  2. служит укреплению костей плода, являясь источником фосфора и кальция.

  3. укрепляет иммунитет ребенка воздействием фитостеролов.

Многие женщины грызут семечки во время беременности как самое действенное и безопасное средство от тошноты и изжоги.

Семечки в период лактации

Семечки очень полезны не только беременным, но и кормящим мамам. Однако, прежде чем грызть их в больших количествах, желательно

проверить, не вызывает ли употребление мамой в пищу подсолнечных семян аллергию или запор у ребёнка. С этой целью в первые три дня можно съесть по 20 граммов зернышек. Если это не вызвало проблем у малыша, количество съедаемых семечек можно постепенно увеличить до 100 грамм в день. Нежелательно есть солёные семечки, поскольку соль задерживает в организме жидкость. Это может снизить выработку молока, вызывать отеки, повышение давления.

Меры предосторожности

Для получения максимальной пользы от приема семечек их лучше употреблять не в жареном виде, а в сыром, очистив от кожуры и немного подсушив на сковороде. В употреблении семечек, как и любых других продуктов, следует придерживаться меры. Безопасным и для беременных, и кормящих считается суточная порция семечек подсолнуха не более 100 грамм.


Категория:  Общая информация

Возврат к списку