Английская версия сайта Русская версия сайта

Пн - Пт. 9.00 - 20.00

Сб: 10.00 - 18.00

Отдел продаж Воронеж:

Тел.: 8 (473) 212-02-50

E-mail: kalitafoods-sale@mail.ru

Здоровое питание для всей семьи

Здоровое питание для всей семьи

Требования к семейному меню

Правильное питание является необходимым составляющим образа жизни семьи, от которого зависит здоровье всех ее членов. Рацион семейного меню должен составляться на основе принципов сбалансированного питания, включать в себя продукты с достаточной, но не избыточной калорийностью. При планировании потребностей семьи в продуктах следует учитывать научно обоснованные суточные нормы потребления белков, жиров и углеводов. Пища должна содержать должное количество и объем нутриентов (питательных веществ, необходимых организму для роста, нормальной жизнедеятельности, функционирования внутренних органов и систем), минералов, витаминов.

Что следует иметь в виду при составлении рациона семьи

При составлении рациона семьи следует иметь в виду, что энергетические потребности каждого индивидуальны в зависимости от пола, возраста, рода занятий. Да и объем потребляемой пищи у взрослого и ребенка будет разный. Можно ориентироваться лишь на базовое требование к соотношению жиров, белков и углеводов -1:1:4.

При всем том, пища должна быть и разнообразной, чтобы она съедалась с аппетитом. Продукты следует чередовать, в разные дни на столе не должны ставиться одни и те же блюда. Обязательно в меню должны присутствовать в достаточном количестве растительные продукты, богатые белками, клетчаткой: бобовые, крупы, овощи, фрукты, зелень. По возможности необходимо организовать многоразовый и регулярный по времени прием пищи.

Доступность здорового питания

В наше время проблемы с выбором продуктов нет. При желании, с тем, что должно входить в рацион семейного питания, можно разобраться, почерпнув информацию из специализированных источников. Но как технически организовать поиск, покупку соответствующих продуктов должного качества, а главное - как выкроить время для забот о здоровом питании, интернет не подскажет.

Облегчить задачу по организации правильного питания современной семьи предлагает покупателям фирма «Сковородкино». Наши наборы для приготовления супов, вторых блюд производятся только из высококачественных продуктов, их рецептура разработана профессиональными диетологами и кулинарами. Пищевая ценность, состав, способ приготовления указаны на пакетах. Пищевые наборы под брендом «Сковородкино» - здоровая и вкусная еда быстрого приготовления для всей семьи.


Категория:  Общая информация

Возврат к списку